ABOUT ME
My name is Monika, and I believe that our bodies have an incredible capacity to heal themselves. I am from Poland, where I earned my master’s degree as a Physical Education Teacher, athletic coach, and tennis, swimming, and fitness instructor. During that time, I fell in love with running and spent a lot of time competing in races ranging from 10 to 50 km. …
FOLLOW ME
Get to know me closer
Transform Your Body & Mind
TERAPI&MASSASJE
HVA ER fascia
Fascia er det kroppsomfattende nettverket av bindevev som binder sammen og smører kroppens struktur fra hode til tå uten avbrudd.
Hver del av hele kroppen er forbundet med alle andre deler via fasciaen.
Når vi eldes, forandrer den seg og blir mindre hydrert og mer stiv. Dette påvirker din bevegelighet, styrke og generelle velvære.
Fascia er det kroppsomfattende nettverket av bindevev som binder sammen og smører kroppens struktur fra hode til tå uten avbrudd.
Hver del av hele kroppen er forbundet med alle andre deler via fasciaen.
Når vi eldes, forandrer den seg og blir mindre hydrert og mer stiv. Dette påvirker din bevegelighet, styrke og generelle velvære.
Myofasciale frigjøringsteknikker
I stedet for å kun fokusere på spesifikke muskler, involverer min tilnærming arbeid med disse fascielle lagene. Jeg bruker et forsiktig, vedvarende trykk og spesifikke bevegelser for å skape strekk og løse opp spenninger der fasciaen har blitt stram, stiv eller «satt fast». Dette bidrar til å:
- Øke lokal blodsirkulasjon
- Redusere muskeltonus og kronisk spenning
- Forbedre kroppens generelle hydrering og elastisitet
For å optimalisere behandlingen din, integrerer jeg ofte konseptet Anatomy Trains, som kartlegger kroppens sammenkoblede «systemlinjer». Ved å adressere disse større forbindelsene, kan vi forbedre din bevegelighet og funksjonalitet utover bare området med smerte.
Jeg spesialiserer meg også i Myofascial Energetic Release (MER), en dyp og transformativ kroppsterapiteknikk. MER integrerer på unikt vis presis berøring med bevegelse, pust og din kroppsbevissthet for å legge til rette for dype frigjøringer av fysisk og emosjonell spenning. Det handler om å hjelpe kroppen din med å slappe av og gjenoppdage sin naturlige bevegelsesfrihet og velvære.
I stedet for å kun fokusere på spesifikke muskler, involverer min tilnærming arbeid med disse fascielle lagene. Jeg bruker et forsiktig, vedvarende trykk og spesifikke bevegelser for å skape strekk og løse opp spenninger der fasciaen har blitt stram, stiv eller «satt fast». Dette bidrar til å:
- Øke lokal blodsirkulasjon
- Redusere muskeltonus og kronisk spenning
- Forbedre kroppens generelle hydrering og elastisitet
For å optimalisere behandlingen din, integrerer jeg ofte konseptet Anatomy Trains, som kartlegger kroppens sammenkoblede «systemlinjer». Ved å adressere disse større forbindelsene, kan vi forbedre din bevegelighet og funksjonalitet utover bare området med smerte.
Jeg spesialiserer meg også i Myofascial Energetic Release (MER), en dyp og transformativ kroppsterapiteknikk. MER integrerer på unikt vis presis berøring med bevegelse, pust og din kroppsbevissthet for å legge til rette for dype frigjøringer av fysisk og emosjonell spenning. Det handler om å hjelpe kroppen din med å slappe av og gjenoppdage sin naturlige bevegelsesfrihet og velvære.
Myofascial frigjøring KAN HJELPE MED
RESTORING
MOTION
POSTURAL DYSFUNCTION
MUSCLE
PAIN
EMOTIONAL
STRESS
TIGHTNESS
CHRONIC
HEADACHES
hva kundene
mine sier
HVA KUNDENE MINE SIER
Anna Nowak
25-12-2024
Anna Nowak
25-12-2024
Anna Nowak
25-12-2024
FAQ
BEFORE
Ikke for sulten, ikke for mett. Unngå å spise et stort måltid eller drikke alkohol rett før sesjonen. Drikk rikelig med vann. Det er alltid lurt å være godt hydrert, spesielt før en terapiøkt.
DURING
Dette er DIN tid. Du må være så komfortabel som mulig. Jo mer til stede du er i kroppen din, desto flere fordeler vil du få! Flytt kroppen din om nødvendig. Dette hjelper til med å lindre spenninger og lar fasciaen gli ordentlig.
AFTER
Ta deg tid… Ikke hast med å reise deg fra benken. Jeg gir alltid et par minutter til å fullt ut absorbere avslapningen og fordelene av økten. Dette er veldig viktig og er en del av behandlingen!
BREATH
Det viktigste arbeidet for deg under økten. Veldig kraftfullt. Full, naturlig pust bidrar til å lette avslapping av kropp og sinn (utpust = slapp av). Myke magepust. Unngå å holde pusten. Pust dypt inn i områdene med spenning det jobbes med.
ABOUT ME
My name is Monika, and I believe that our bodies have an incredible capacity to heal themselves. I am from Poland, where I earned my master’s degree as a Physical Education Teacher, athletic coach, and tennis, swimming, and fitness instructor. During that time, I fell in love with running and spent a lot of time competing in races ranging from 10 to 50 km. …